Legislatia Muncii - Codul Muncii, Asigurari Sociale, Resurse Umane

In atentia dnei/dlui Abonat , inscris la data de

Bucuresti, 29.4.14 13:51

Privacy policy

Raporteaza abuz

Versiune html

Trimite unui prieten

  Serviciu gratuit oferit de www.legislatiamuncii.ro

Cele mai eficiente exercitii fizice!
Sunt accesibile absolut oricui si dureaza doar 12 minute pe zi!

Numele meu este Bruno Medicina, sunt speaker international, coach, trainer si un mare pasionat de excelenta si performanta in orice domeniu. Si cand spun “in orice domeniu”, nu exagerez deloc, dovada faptul ca in cariera mea am abordat cu maxim interes o paleta foarte larga de activitati – de la vanzari si afaceri imobiliare pana la arte martiale si firewalking (mers pe carbuni aprinsi).

Am 53 de ani. Stau cu orele la volan, in fata calculatorului sau la pian (va spuneam ca am multe pasiuni) si uneori se intampla sa treaca luni de zile pana sa ajung pe la o sala de fitness. Totusi, in ciuda acestei vieti aparent sedentare, am o forma fizica de invidiat, lucru pentru care sunt adesea complimentat.

Secretul meu? Un program special de exercitii fizice, scurt si intens, care nu imi ia mai mult de 12 minute in fiecare zi si care are avantajul ca poate fi desfasurat si acasa, si la birou, oriunde. Un program pe care vreau sa vi-l impartasesc si dvs.

Iata de ce va propun un pachet special de antrenament, extrem de accesibil si extrem de eficient: “Fitness – Exercitii fizice pentru o forma maxima”, unicul program care va ajuta sa va pastrati sanatatea si aspectul atractiv.

Clic aici pentru mai multe detalii »

Pachetul contine:

1. un CD cu exercitii filmate, foarte simple, pe care le puteti face singur, oriunde (chiar si la birou). Nu aveti nevoie de aparate, nu aveti nevoie de un spatiu mare de desfasurare;

2. un CD cu un film in care gasiti sfaturi pentru o dieta sanatoasa, informatii despre cum sa va mentineti energia fizica si psihica la un tonus ridicat, cum sa va relaxati si sa scapati de grijile de zi cu zi.

A fi permanent in forma depinde in mare masura si de o alimentatie corecta. In pachetul „Fitness - Exercitii fizice pentru o forma maxima” gasiti si cateva secrete de alimentatie pe care nimeni nu vi le spune.

Si imi permit sa va mai atrag atentia asupra unui lucru: mare parte din ceea ce stiti in momentul de fata despre dieta este FALS (detalii in pachetul “Fitness – Exercitii fizice pentru o forma maxima”. Clic aici).

Cum arata un program perfect de exercitii:

* de 3 ori pe saptamana ACASA, cate 12 minute de exercitii High Intensity
* de 3 ori pe saptamana LA BIROU, cate 10 minute de exercitii izometrice
* de cate ori vreti LA BIROU, cateva minute de stretching (poate in loc de tigara... :-)

Va temeti ca tinuta de la birou nu va permite sa faceti aceste exercitii? Sau va temeti ca veti transpira? Nicio grija, exercitiile pentru birou sunt concepute special ca sa se evite astfel de probleme.

Retineti!

Nu trebuie sa va extenuati, pentru ca nu asta inseamna exercitii fizice eficiente.
Eu stiu foarte bine acest lucru si de-aceea nu va propun sa faceti ore intregi de aerobic, sa participati la competitii de ciclism sau sa alergati maratoane.

12 minute de exercitii sunt suficiente – exercitii simple, in care nu folositi niciun fel de aparate, ci doar greutatea propriului corp. Cu asa ceva si cu putina grija pentru alimentatie puteti avea un nivel de pregatire fizica absolut OK.

Aflati mai multe detalii aici »

“Faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi” – va suna cunoscut? (E un mesaj difuzat frecvent la TV.) Poate ca programul dvs. aglomerat nu va permite sa aveti 30 de minute libere, legate, pentru a le dedica exercitiilor fizice. Dar 12 minute cu siguranta aveti.

Efortul pe care vi-l cer nu este de fapt un efort, ci doar o mica “dezmortire” care sa constituie un prim pas spre o viata sanataoasa. O viata fara artrita, fara dureri de spate, fara osteoporoza si fara cancer.

Statul jos pentru lungi perioade de timp (acasa, la birou) este o boala a omului modern.

Luati masuri (simple) chiar acum, ca sa nu achitati note de plata costisitoare mai tarziu.

Clic aici pentru formularul de comanda »

Fitness – Exercitii fizice pentru o forma maxima

CD nr. 1 cu exercitii fizice

Vizita medicala

Verificarea propriului nivel

Definirea obiectivelor

Caracteristicile antrenamentului perfect

Poate fi facut oriunde
E rapid
Nu necesita aparate

Exercitii izometrice
Cand nu avem spatiu
Nu ne putem misca

Cele 3 exercitii fundamentale
Squat, flexiuni si tractiuni

Antrenamentul super rapid
12 minute pentru o forma perfecta

CD nr. 2 cu sfaturi practice

De ce acest curs?
Viata e miscare
Ceea ce facem e tot mai departe de natura
De ce eu?

Energia
Ce este energia? Energia psihica; Energia fizica

Principii de baza
Ce este sportul? Ce este antrenamentul?
Ce inseamna "eficienta fizica"?
Ce rol are estetica?
Volum, Forta, Viteza, Flexibilitate
Doza minima eficienta
Greutatea nu este o unitate de masura suficienta

Fluxofitness: cele 9 puncte ale performantei
Relaxare
Obiective
Tehnica
Dificultate optima
Minte libera
Focus
Feedback
Energia
Alinierea

Dieta
Mult din ceea ce stii este FALS
Carbohidrati, proteine, grasimi
Secretul hormonilor
Integratori – cu inteligenta folositi, pot fi de ajutor

 

Clauze interzise in regulamentul intern

 

Copyright © 2011 LegislatiaMuncii.ro

Va reamintim ca ati solicitat primirea acestui newsletter pe data de


 

Trimiteti si prietenilor dvstra articolele care v-au placut:

yahoo messenger email facebook twitter linkedin
 
 

Puteti urmari toate newsletterele Legislatiamuncii.ro pe:

flux rss arhiva newslettere
 
 

Daca doriti sa va dezabonati automat, click aici:

Dezabonare Automata
 

Expeditor: Rentrop&Straton , Bdul. Natiunile Unite nr. 4 , Bucuresti , Romania
Tel: 0040-212094512 , Fax: 0040213172586